Delts

什么是Delts？

Delts是一个免费的健身锻炼追踪器，专为iPhone用户设计，注重简洁和高效。Delts围绕一个会话计时器构建，允许用户记录他们的锻炼组数、重复次数和感知用力程度（RPE），同时跟踪重要指标，如体重和体脂。这款应用集成了一个AI教练，能够理解你的锻炼模式，帮助你优化训练课程，而无需繁琐的管理。

如何使用Delts？

1. 从App Store下载并安装Delts到你的iPhone上。
2. 打开应用程序，选择你想要进行的锻炼，规划你的锻炼课程。
3. 点击红色会话计时器按钮开始锻炼，这将开始跟踪你的锻炼时间。
4. 在计时器运行时，完成你的组数后，直接在应用中记录组数、重复次数和你的RPE。
5. 锻炼结束后，查看你的进展，包括体重和体脂变化，并咨询AI教练以获取个性化反馈。

Delts的主要功能是什么？

• 会话计时器：一个显眼的红色按钮，开始和停止你的锻炼课程，并在锁屏上提供实时活动显示。
• 组、重复和RPE记录：在计时的同时记录你的锻炼指标，允许实时跟踪。
• AI教练：一个智能教练，根据你的锻炼、进展和目标提供见解，包括用于形式检查的照片附件。
• 卡路里估算：每次锻炼后自动计算的卡路里消耗估算，已同步到Apple Health。
• 锻炼库：访问包含845个锻炼的全面库，配有照片和形式说明，按肌肉群和设备分类。
• 进展图表：可视化跟踪体重和体脂随时间的变化，带有目标线和平均统计数据。

Delts适合谁？

Delts非常适合健身爱好者和健身房常客，他们更喜欢简化的锻炼追踪方式。它适合希望建立一致锻炼习惯的初学者以及寻求优化训练课程的经验丰富的运动员。该应用特别适合那些欣赏无需创建账户或进行广泛设置即可记录锻炼的便利性，使其对任何拥有iPhone的人都易于访问。

Delts的使用案例是什么？

1. 个人训练：用户可以高效地跟踪他们的锻炼课程，更容易监控进展并随时间调整训练计划。
2. 健身追踪：Delts允许用户记录他们的体重和体脂，为他们的健身旅程提供有价值的见解，并帮助他们保持动力。
3. 指导锻炼：通过AI教练功能，用户可以根据他们实际的锻炼数据获得个性化反馈和指导，从而增强训练效果。