Zerophase

什麼是 Zerophase？

Zerophase 是一個全面的數位訓練計劃，專為準備參加海軍特種作戰（NSW）基本水下拆除/海豹（BUD/S）訓練的個人設計。這個工具將傳統的密集 PDF 訓練指南轉變為一個為期 26 週的互動日常行動計劃。它具有個性化的健身追蹤、自動根據表現調整計劃以及結構化的鍛煉，指導用戶進行有氧運動、力量訓練和體能鍛煉。通過簡化訓練過程，Zerophase 確保候選人保持專注並保持進度，最大限度地提高他們在 BUD/S 中成功的機會。

如何使用 Zerophase？

1. 註冊並進行首次 PST：首先在 Zerophase 平台上創建帳戶，並記錄您的初始體能篩選測試（PST）結果，包括游泳時間、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上和跑步時間。
2. 獲得個性化訓練計劃：根據您的 PST 結果，Zerophase 將自動調整一個適合您當前健身水平的訓練計劃，確保您從第一天起就有合適的計劃。
3. 每天訓練 26 週：每天訪問應用程序以查看您的具體鍛煉計劃，按照要求完成鍛煉，並在整個 26 週期間跟踪您的進度。

Zerophase 的主要功能是什麼？

• 26 週結構化訓練計劃：一個全面的每日鍛煉計劃，詳細說明每一天的鍛煉、組數和次數，為期六個月。
• PST 追蹤和自動調整：記錄您的 PST 結果，以便根據您的表現改進自動重新校準您的訓練計劃。
• 詳細的鍛煉指導：訪問訓練參考庫，提供各種鍛煉類型的指導，確保正確的姿勢和技術。
• 進度追蹤：監控您的訓練完成率和整體進度，並解鎖更深入的分析和表現洞察的高級功能。
• 表現記錄：保持詳細的鍛煉記錄，包括重量、次數和時間，以便隨著時間的推移跟踪改進。

Zerophase 適合誰？

Zerophase 主要為希望加入海軍特種作戰社區的個人設計，特別是那些準備參加 BUD/S 訓練的人。這包括軍事候選人、退伍軍人和尋求結構化和有效訓練計劃的健身愛好者。該應用程序適合不同健身水平的用戶，因為它會自動調整以滿足個人需求，對於初學者和希望提高表現的經驗豐富的運動員來說都是理想的。

Zerophase 的使用案例是什麼？

1. BUD/S 準備：非常適合準備應對 BUD/S 嚴格體能要求的候選人，確保他們得到充分訓練，為選拔做好準備。
2. 健身追蹤和改善：對於任何希望通過結構化計劃提高整體健身水平的人來說都很有用，該計劃能夠跟踪進度並根據表現進行調整。
3. 結構化的每日鍛煉：非常適合那些喜歡擁有明確和有組織的每日鍛煉計劃的人，這樣可以減少決策疲勞並保持他們的責任感。