Reflct

什麼是 Reflct？

Reflct 是一個創新的日記工具，旨在幫助用戶通過簡單的引導過程培養每日反思的習慣。用戶每晚回答三個簡單的問題，可以隨著時間跟踪他們的情緒和想法。這種獨特的方法使 Reflct 能夠揭示可能被忽視的情感模式和洞察。這是一個免費開始的平台，旨在提供一個用於自我探索和理解的正念空間，使日記寫作對每個人都變得可及和可持續。

如何使用 Reflct？

1. 註冊： 在 Reflct 網站上創建一個帳戶以開始您的每日反思。
2. 每日反思： 每晚回答三個引導性問題，促使您反思當天的生活。您可以通過打字或使用語音條目來回應，語音會立即轉錄。
3. 記錄情緒： 在回答問題後，快速在 1 到 5 的範圍內評價您的整體情緒。
4. 獲得確認： 記錄您的想法和情緒後，Reflct 提供一個簡短的 AI 生成確認，驗證您的感受而不提供建議。
5. 回顧洞察： 每週，Reflct 會總結您的條目並突出您的情緒和想法中的模式，幫助您隨著時間的推移理解您的情感狀況。

Reflct 的主要功能是什麼？

• 引導日記： 超過 120 個輪換問題，涵蓋八個類別，幫助您啟動反思。
• 情緒追蹤： 簡單的情緒記錄，幫助可視化情感趨勢。
• AI 洞察： 每週摘要和情緒模式，揭示您可能每天都不會注意到的情感線索。
• 語音輸入選項： 能夠用任何語言說出您的反思，並立即轉錄。
• 無空白頁壓力： 結構化的方法消除了從空白頁開始的恐懼。
• 永遠免費模式： 核心功能免費提供，並可選擇升級以獲得更深入的洞察。

Reflct 適合誰？

Reflct 是為任何希望建立可持續日記習慣的人設計的，特別是那些在傳統日記方法中遇到困難的人。它非常適合忙碌的人，尋找快速有效的方式來反思他們的日子，以及對正念和情感意識感興趣的人。無論您是學生、專業人士，還是單純尋求個人成長的人，Reflct 都提供適合您生活方式的量身定制體驗。

Reflct 的使用案例是什麼？

1. 晚間反思： 使用 Reflct 在每個晚上放鬆，反思您的一天，這可以幫助減輕壓力並促進正念。
2. 情緒追蹤： 定期記錄您的情緒，以識別模式和觸發因素，增強您的情感意識。
3. 個人成長： 分析每週的洞察，以理解您的情感反應，並隨著時間的推移改善您的決策能力和韌性。