Delts

什麼是 Delts？

Delts 是一款專為 iPhone 用戶設計的免費健身鍛煉追蹤器，專注於簡單性和效率。Delts 以會話計時器為核心，使用戶能夠記錄他們的鍛煉組數、重複次數和感知用力程度 (RPE)，同時跟蹤重要指標，如體重和體脂肪。這款應用集成了一個 AI 教練，能夠理解您的鍛煉模式，幫助您優化訓練課程，無需繁瑣的管理。

如何使用 Delts？

1. 從您的 iPhone 的 App Store 下載並安裝 Delts。
2. 打開應用程序，通過選擇您想要執行的練習來計劃您的鍛煉會話。
3. 按下紅色會話計時器按鈕開始會話，這將開始跟蹤您的鍛煉持續時間。
4. 當您完成組數時，直接在應用中記錄組數、重複次數和您的 RPE，計時器會持續運行。
5. 鍛煉後，查看您的進度，包括體重和體脂肪的變化，並諮詢 AI 教練以獲得個性化反饋。

Delts 的主要功能是什麼？

• 會話計時器：一個顯眼的紅色按鈕，可以啟動和停止您的鍛煉會話，並在鎖屏上提供實時活動顯示。
• 組、重複次數和 RPE 記錄：在計時會話的同時記錄您的鍛煉指標，實現實時跟蹤。
• AI 教練：一個智能教練，根據您的鍛煉、進展和目標提供見解，包括附加照片以檢查動作。
• 卡路里估算：每次會話後自動計算的卡路里燃燒估算，與 Apple Health 同步。
• 練習庫：訪問包含 845 種練習的綜合庫，配有照片和動作說明，按肌肉群和設備分類。
• 進度圖表：隨著時間的推移，視覺跟蹤體重和體脂肪的變化，並顯示目標線和平均統計數據。

Delts 適合誰？

Delts 非常適合喜歡簡化鍛煉追蹤的健身愛好者和健身房常客。它適合希望建立一致鍛煉例程的初學者和尋求優化訓練課程的經驗豐富的運動員。這款應用特別適合那些欣賞無需創建帳戶或繁瑣設置即可記錄鍛煉的便利性，讓任何擁有 iPhone 的人都能輕鬆使用。

Delts 的使用案例有哪些？

1. 個人訓練：用戶可以高效地跟蹤他們的鍛煉會話，便於隨時間調整訓練計劃。
2. 健身追蹤：Delts 允許用戶記錄他們的體重和體脂肪，提供有價值的見解，幫助他們保持動力。
3. 指導鍛煉：通過 AI 教練功能，用戶可以根據實際鍛煉數據獲得個性化反饋和指導，提高訓練效果。