Sober Tracker

Qu'est-ce que Sober Tracker ?

Sober Tracker est une application de suivi de sobriété axée sur la confidentialité, conçue pour aider les utilisateurs à compter leurs jours de sobriété, à économiser de l'argent et à nourrir une représentation visuelle de leur parcours de rétablissement à travers un jardin de rétablissement unique. Cette application est disponible en téléchargement gratuit et se concentre sur le maintien de la confidentialité des utilisateurs en veillant à ce que toutes les données de sobriété restent sur l'appareil de l'utilisateur sans nécessiter de comptes ou de stockage cloud.

Comment utiliser Sober Tracker ?

1. Téléchargez l'application Sober Tracker depuis l'App Store ou Google Play.
2. Lancez l'application et commencez votre parcours de sobriété en marquant votre premier jour sobre.
3. Enregistrez régulièrement vos jours de sobriété pour voir votre jardin de rétablissement grandir, passant d'une graine à un arbre magique.
4. Utilisez le suivi financier pour surveiller combien d'argent vous économisez et définissez des objectifs d'épargne.
5. Tenez un journal de l'humeur pour enregistrer vos sentiments quotidiens et suivre les schémas d'humeur, aidant à identifier les déclencheurs.
6. Accédez à la boîte à outils de coping pour des stratégies basées sur des preuves pour gérer les envies lorsqu'elles surviennent.

Quelles sont les principales caractéristiques de Sober Tracker ?

• Jardin de rétablissement : Une métaphore visuelle où votre parcours de rétablissement est représenté comme une plante en croissance.
• Réalisations : Débloquez plus de 30 jalons et badges secrets au fur et à mesure de votre progression dans votre parcours de sobriété.
• Suivi financier : Informations détaillées sur vos économies avec des répartitions par catégorie et des projections pour la croissance future.
• Journal de l'humeur : Suivi quotidien de l'humeur pour aider à identifier les schémas et les déclencheurs affectant votre rétablissement.
• Boîte à outils de coping : Accès à 11 stratégies basées sur des preuves pour faire face aux envies, y compris des exercices de respiration et le surf des envies.
• Axé sur la confidentialité : Pas de comptes ni de stockage cloud ; toutes les données restent sur votre appareil.

Pour qui est Sober Tracker ?

Sober Tracker est conçu pour les personnes qui sont en parcours de sobriété, qu'elles commencent tout juste ou qu'elles soient bien avancées dans leur rétablissement. Il est idéal pour ceux qui cherchent à suivre leurs progrès, à gérer leurs envies et à visualiser leurs réalisations de manière privée et conviviale. L'application s'adresse à quiconque cherchant à améliorer sa relation avec l'alcool, fournissant des outils pour soutenir leur parcours vers un mode de vie plus sain.

Quels sont les cas d'utilisation de Sober Tracker ?

1. Suivi personnel de la sobriété : Les utilisateurs peuvent enregistrer leurs jours de sobriété et visualiser leur parcours à travers le jardin de rétablissement, offrant motivation et sentiment d'accomplissement.
2. Gestion financière : Le suivi financier aide les utilisateurs à voir combien d'argent ils économisent en ne buvant pas, les encourageant à respecter leurs objectifs de sobriété.
3. Suivi de l'humeur : En tenant un journal de l'humeur, les utilisateurs peuvent identifier les déclencheurs émotionnels et les schémas, leur permettant de développer des stratégies d'adaptation pour une meilleure santé émotionnelle.