Delts

¿Qué es Delts?

Delts es un rastreador de entrenamiento en el gimnasio gratuito diseñado específicamente para usuarios de iPhone, centrado en la simplicidad y la eficiencia. Construido alrededor de un temporizador de sesión, Delts permite a los usuarios registrar sus series de entrenamiento, repeticiones y la Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE), mientras también rastrea métricas importantes como el peso y la grasa corporal. Esta aplicación integra un entrenador de IA que entiende tus patrones de entrenamiento, ayudándote a optimizar tus sesiones de entrenamiento sin la molestia de una administración excesiva.

¿Cómo usar Delts?

1. Descarga e instala Delts desde la App Store en tu iPhone.
2. Abre la aplicación y planifica tu sesión de entrenamiento seleccionando los ejercicios que deseas realizar.
3. Comienza la sesión presionando el botón rojo del temporizador de sesión, que comenzará a rastrear la duración de tu entrenamiento.
4. A medida que completes tus series, registra el número de series, repeticiones y tu RPE directamente en la aplicación mientras el temporizador está en marcha.
5. Después de tu entrenamiento, revisa tu progreso, incluyendo cambios en el peso y la grasa corporal, y consulta al entrenador de IA para obtener comentarios personalizados.

¿Cuáles son las principales características de Delts?

• Temporizador de Sesión: Un botón rojo prominente que inicia y detiene tus sesiones de entrenamiento, proporcionando una visualización de Actividad en Vivo en tu pantalla de bloqueo.
• Registro de Series, Reps y RPE: Registra tus métricas de entrenamiento en línea mientras cronometras tus sesiones, permitiendo un seguimiento en tiempo real.
• Entrenador de IA: Un entrenador inteligente que proporciona información basada en tus entrenamientos, progreso y objetivos, incluyendo adjuntos de fotos para verificar la forma.
• Estimaciones de Calorías: Estimaciones automáticas de quema de calorías calculadas después de cada sesión, sincronizadas con Apple Health.
• Biblioteca de Ejercicios: Acceso a una biblioteca completa de 845 ejercicios, completa con fotos e instrucciones de forma, categorizados por grupo muscular y equipo.
• Gráficos de Progreso: Seguimiento visual de cambios en el peso y la grasa corporal a lo largo del tiempo, con líneas de objetivo y estadísticas promedio.

¿Para quién es Delts?

Delts es ideal para entusiastas del fitness y asistentes al gimnasio que prefieren un enfoque simplificado para rastrear sus entrenamientos. Se adapta tanto a principiantes que buscan establecer una rutina de entrenamiento consistente como a atletas experimentados que buscan optimizar sus sesiones de entrenamiento. La aplicación es particularmente beneficiosa para usuarios que aprecian la conveniencia de registrar entrenamientos sin la necesidad de crear una cuenta o una configuración extensa, lo que la hace accesible para cualquier persona con un iPhone.

¿Cuáles son los casos de uso de Delts?

1. Entrenamiento Personal: Los usuarios pueden rastrear sus sesiones de entrenamiento de manera eficiente, facilitando el monitoreo del progreso y el ajuste de los planes de entrenamiento a lo largo del tiempo.
2. Seguimiento de Fitness: Delts permite a los usuarios registrar su peso y grasa corporal, proporcionando información valiosa sobre su viaje de fitness y ayudándoles a mantenerse motivados.
3. Entrenamientos Guiados: Con la función del entrenador de IA, los usuarios pueden recibir comentarios y orientación personalizados basados en sus datos de entrenamiento reales, mejorando la efectividad de su entrenamiento.