Sober Tracker

Sober Tracker là gì?

Sober Tracker là một ứng dụng theo dõi sự tỉnh táo ưu tiên quyền riêng tư, được thiết kế để giúp người dùng đếm số ngày tỉnh táo, tiết kiệm tiền và nuôi dưỡng một hình ảnh trực quan về hành trình phục hồi của họ thông qua một khu vườn phục hồi độc đáo. Ứng dụng này có thể tải xuống miễn phí và tập trung vào việc duy trì quyền riêng tư của người dùng bằng cách đảm bảo rằng tất cả dữ liệu tỉnh táo vẫn trên thiết bị của người dùng mà không cần tài khoản hoặc lưu trữ đám mây.

Cách sử dụng Sober Tracker?

1. Tải ứng dụng Sober Tracker từ App Store hoặc Google Play.
2. Khởi động ứng dụng và bắt đầu hành trình tỉnh táo của bạn bằng cách đánh dấu ngày đầu tiên tỉnh táo.
3. Định kỳ ghi lại số ngày tỉnh táo của bạn để xem khu vườn phục hồi của bạn phát triển, bắt đầu từ một hạt giống đến một cái cây kỳ diệu.
4. Sử dụng công cụ theo dõi tài chính để theo dõi số tiền bạn đang tiết kiệm và đặt mục tiêu tiết kiệm.
5. Duy trì một nhật ký tâm trạng để ghi lại cảm xúc hàng ngày và theo dõi các mẫu tâm trạng, giúp xác định các yếu tố kích thích.
6. Truy cập bộ công cụ đối phó để có các chiến lược dựa trên bằng chứng để quản lý cơn thèm khi chúng xuất hiện.

Các tính năng chính của Sober Tracker là gì?

• Khu vườn phục hồi: Một phép ẩn dụ trực quan nơi hành trình phục hồi của bạn được thể hiện như một cây đang phát triển.
• Thành tựu: Mở khóa hơn 30 cột mốc và huy hiệu bí mật khi bạn tiến bộ trong hành trình tỉnh táo của mình.
• Theo dõi tài chính: Cung cấp cái nhìn chi tiết về số tiền tiết kiệm của bạn với phân tích theo danh mục và dự đoán cho sự phát triển trong tương lai.
• Nhật ký tâm trạng: Theo dõi tâm trạng hàng ngày để giúp xác định các mẫu và yếu tố kích thích ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của bạn.
• Bộ công cụ đối phó: Truy cập 11 chiến lược dựa trên bằng chứng để đối phó với cơn thèm, bao gồm các bài tập thở và lướt sóng cơn thèm.
• Tập trung vào quyền riêng tư: Không cần tài khoản hoặc lưu trữ đám mây; tất cả dữ liệu vẫn trên thiết bị của bạn.

Sober Tracker dành cho ai?

Sober Tracker được thiết kế cho những cá nhân đang trên hành trình tỉnh táo, cho dù họ mới bắt đầu hay đã tiến xa trong quá trình phục hồi. Nó lý tưởng cho những người muốn theo dõi tiến trình của mình, quản lý cơn thèm và hình dung thành tựu của họ một cách riêng tư và thân thiện với người dùng. Ứng dụng phục vụ cho bất kỳ ai muốn cải thiện mối quan hệ của họ với rượu, cung cấp công cụ để hỗ trợ hành trình hướng tới một lối sống lành mạnh hơn.

Các trường hợp sử dụng của Sober Tracker là gì?

1. Theo dõi tỉnh táo cá nhân: Người dùng có thể ghi lại số ngày tỉnh táo của họ và hình dung hành trình của họ thông qua khu vườn phục hồi, cung cấp động lực và cảm giác thành tựu.
2. Quản lý tài chính: Công cụ theo dõi tài chính giúp người dùng thấy họ tiết kiệm được bao nhiêu tiền khi không uống rượu, khuyến khích họ giữ vững mục tiêu tỉnh táo.
3. Giám sát tâm trạng: Bằng cách duy trì một nhật ký tâm trạng, người dùng có thể xác định các yếu tố kích thích và mẫu cảm xúc, cho phép họ phát triển các chiến lược đối phó để có sức khỏe cảm xúc tốt hơn.