Delts

O que é Delts?

Delts é um rastreador de treino de ginásio gratuito projetado especificamente para usuários de iPhone, focando na simplicidade e eficiência. Construído em torno de um temporizador de sessão, Delts permite que os usuários registrem suas séries de treino, repetições e Taxa de Esforço Percebido (RPE), enquanto também rastreiam métricas importantes como peso e gordura corporal. Este aplicativo integra um treinador de IA que entende seus padrões de treino, ajudando você a otimizar suas sessões de treino sem a complicação de uma administração excessiva.

Como usar o Delts?

1. Baixe e instale o Delts na App Store do seu iPhone.
2. Abra o aplicativo e planeje sua sessão de treino selecionando os exercícios que deseja realizar.
3. Inicie a sessão pressionando o botão vermelho do temporizador de sessão, que começará a rastrear a duração do seu treino.
4. À medida que você completa suas séries, registre o número de séries, repetições e seu RPE diretamente no aplicativo enquanto o temporizador está em execução.
5. Após seu treino, revise seu progresso, incluindo mudanças de peso e gordura corporal, e consulte o treinador de IA para feedback personalizado.

Quais são as principais características do Delts?

• Temporizador de Sessão: Um botão vermelho proeminente que inicia e para suas sessões de treino, fornecendo uma exibição de Atividade ao Vivo na sua Tela de Bloqueio.
• Registro de Séries, Repetições e RPE: Registre suas métricas de treino inline enquanto cronometrando suas sessões, permitindo rastreamento em tempo real.
• Treinador de IA: Um treinador inteligente que fornece insights com base em seus treinos, progresso e metas, incluindo anexos de fotos para verificações de forma.
• Estimativas de Calorias: Estimativas automáticas de queima de calorias calculadas após cada sessão, sincronizadas com o Apple Health.
• Biblioteca de Exercícios: Acesso a uma biblioteca abrangente de 845 exercícios, completa com fotos e instruções de forma, categorizados por grupo muscular e equipamento.
• Gráficos de Progresso: Rastreamento visual de mudanças de peso e gordura corporal ao longo do tempo, com linhas de meta e estatísticas médias.

Para quem é o Delts?

Delts é ideal para entusiastas de fitness e frequentadores de ginásio que preferem uma abordagem simplificada para rastrear seus treinos. Ele atende tanto iniciantes que buscam estabelecer uma rotina de treino consistente quanto atletas experientes que desejam otimizar suas sessões de treino. O aplicativo é particularmente benéfico para usuários que apreciam a conveniência de registrar treinos sem a necessidade de criação de conta ou configuração extensa, tornando-o acessível a qualquer pessoa com um iPhone.

Quais são os casos de uso do Delts?

1. Treinamento Pessoal: Os usuários podem rastrear suas sessões de treino de forma eficiente, facilitando o monitoramento do progresso e o ajuste dos planos de treino ao longo do tempo.
2. Rastreamento de Fitness: Delts permite que os usuários registrem seu peso e gordura corporal, fornecendo insights valiosos sobre sua jornada de fitness e ajudando-os a manter a motivação.
3. Treinos Guiados: Com o recurso do treinador de IA, os usuários podem receber feedback e orientação personalizados com base em seus dados reais de treino, aumentando a eficácia do treinamento.